Is galar coitianta é osteochondrosis an spine lumbar. Daoine a bhfuil tionchar orthu 25 bliain d’aois, níos sine. Tá an galar ag éirí níos óige. Osteochondrosis lumbar, tugtar faoi deara na hairíonna in othair 30 bliain d’aois.
Is galar de stíl mhaireachtála mícheart, sedentary é osteochondrosis. Cuirtear iallach ar go leor a gcuid uaireanta oibre a chaitheamh i gcónaí ina suí ag an ríomhaire. Tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála gníomhach a threorú, cleachtaí fisiceacha a dhéanamh a chothaíonn gnáth-ton muscle, is minic nach bhfuil go leor ama ann le haghaidh seo.
Comharthaí
Is beag duine a thugann aird ar na chéad chomharthaí de osteochondrosis lumbar. Ar dtús, déantar an galar a léiriú trí míchompord sa chúl níos ísle. Tarlaíonn pian dian le ualach láidir ar an spine, meáchain a ardú.
Comharthaí tréithiúla an ghalair:
- numbness, numbness na matáin ar ais le linn suí fada in aon áit amháin;
- ag céim níos déanaí, tarlaíonn pian éadrom, níos measa ag gluaiseacht;
- tar éis ualach mícheart ar an spine, tá an t-othar ag tabhairt aghaidhe ar srianadh páirteach i gluaiseacht, pian dian nach ligeann dó a straighten a dhroim, is cúis le ionsaí pian dian.
Moltar comhairle leighis a lorg. Tá iarmhairtí osteochondrosis a ndearnadh faillí orthu uafásach. Spreagann an galar athruithe ar an fíochán cartilaginous, mar thoradh ar an foirmiú na hernias. Tugann oibríocht mháinliachta faoiseamh don othar ó dhiosca herniated intervertebral.
Éiríonn an fíochán cartilage modhnaithe dlúth, meabhrúchán fíocháin cnámh, laghdaítear an fad idir iad, pinched na deirí nerve. Tarlaíonn pian sa chúl níos ísle, cos, groin.
Cúiseanna galair
Ní féidir le stíl mhaireachtála shuiteach galar a spreagadh. Is minic go mbíonn tionchar diúltach ag cúiseanna osteochondrosis lumbar ar an gcomhlacht ó óige. Is é foirmiú posture mícheart an chéad chúis is cúis le osteochondrosis. Is iad punt breise, ardú meáchain, gortuithe droma, réamhshuíomh géiniteach na príomhchúiseanna le hathruithe meathlúcháin ar na veirteabraí.
Spreagann cúiseanna scaipeadh fola míchuí sna fíocháin cartilaginous. Laghdaíonn an méid cothaithigh a sholáthraítear leis an fhuil, rud a fhágann go bhfuil easpa comhpháirteanna riachtanacha chun fíochán cartilage a athghiniúint.
Is fiú aird a thabhairt ar ghortuithe droma. Cuirfidh gortú dromlaigh thromchúiseach a fhaightear le linn óige isteach ar ghnáthfheidhmiú na dioscaí intervertebral. Tosaíonn an athlasadh de réir a chéile. Mura ndéanann tú gníomh in am, spreag an próiseas le fachtóirí díobhálacha breise, sa todhchaí beidh osteochondrosis ina chompánach leanúnach.
Cóireáil osteochondrosis lumbar
An rud is mó - gan aon féinchóireáil. Déan dochar do shláinte, cuir leis an riocht.
Bunóidh an dochtúir diagnóis chruinn tar éis staidéir dhiagnóiseacha. Tá cóireáil osteochondrosis lumbar éifeachtach nuair a bhíonn an diagnóis ar eolas, bunaítear limistéar difear an spine. Tá na nósanna imeachta dírithe ar fhachtóirí a dhíchur:
- Tá sé molta a aithint an bhunchúis ba chúis le foirmiú na n-athruithe ar na fíocháin.
- Má tá pian dian ag gabháil le osteochondrosis, tá an chóireáil tosaigh dírithe ar phian a mhaolú, riocht an othair a mhaolú.
- Is fiú stop a chur le próiseas an ghalair, ag spreagadh athghiniúint fíocháin damáiste ó osteochondrosis.
- Nuair a théann na pianta ar shiúl, forordaítear coimpléisc suathaireachta, cleachtaí teiripeacha, agus nósanna imeachta coisctheacha don othar.
Le géarú, tá an pian chomh dian sin go n-eascraíonn gluaiseacht pian dian. I gcásanna tromchúiseacha, cuirtear an t-othar san ospidéal. Mura bhfuil gá leis, ba chóir go gcuirfí scíthe sa bhaile ar fáil don othar, agus scíthe sa leaba.
Forordaíonn an dochtúir cógais láidre. I gcásanna tromchúiseacha, tugtar imshuí speisialta don othar a mhaolaíonn pian géarmhíochaine.
Teiripe le linn na tréimhse a ghnóthú
Is galar insidious é osteochondrosis. Tá sé dodhéanta a leigheas. Moltar don othar treoracha an dochtúir a leanúint nuair a bhíonn an pian imithe.
Má tá cúrsa reflexology forordaithe ag neuropathologist, is fiú cuairt a thabhairt ar na seisiúin. Tar éis nósanna imeachta láimhe aisiríocha a mhaolú pian, ton muscle a athbhunú, ba chóir duit dul i mbun cleachtaí fisiteiripe go rialta.
Tá casta na nósanna imeachta teiripeacha dírithe ar fáil réidh, deireadh a chur le deacrachtaí a spreagann osteochondrosis. I gcásanna tromchúiseacha, tá nósanna imeachta neamhéifeachtach. Beidh an t-othar a mhaolú ó pian, anguish, idirghabháil máinliachta.
Cosc ar ghalair
Leigheas, braitheann sábháilteacht sa todhchaí ní hamháin ar an dochtúir atá ag freastal. Braitheann cé acu a thagann osteochondrosis ar ais nó nach ea ar an othar. Is fiú athmhachnamh a dhéanamh ar stíl mhaireachtála shuiteach.
As seo amach, ba chóir go mbeadh teiripe fisiciúil agus stíl mhaireachtála gníomhach ina chompánaigh leanúnacha. Cosc - snámh, siúlóidí go fóillíochta san aer úr. Go minic, tá fadhbanna fiseolaíocha ag othair. Is é an t-osteochondrosis an chúis le staid dúlagar an othair. Tá greannú leanúnach, dúlagar, dúlagar mar thoradh ar an ngalar.
Is é an rud is mó maidir le cosc an ghalair ná stíl mhaireachtála soghluaiste, cothú cuí, gleacaíocht, snámha. Éiríonn osteochondrosis lumbar ina fhadhb do gach dara othar.
Mura dtugann tú faoi deara comharthaí breoiteachta, stíl mhaireachtála, cuireann an obair srian ar ghluaiseacht, tabhair aire do chosc galair roimh ré. Níor chóir duit fanacht go dtí go léireoidh sé é féin, tá sé níos éasca do shláinte a chosaint roimh ré ná chun deacrachtaí uafásacha a chóireáil.
Fíricí faoi osteochondrosis
Tagann go leor galair chun cinn mar gheall ar fhadhbanna leis an spine. Tá comhréireanna dochta ag veirteabraí i gcorp sláintiúil i gcoibhneas lena chéile. Spreagann imeacht beag ón norm arthrosis, sciatica, osteochondrosis. Ní féidir le hullmhúcháin le haghaidh osteochondrosis lumbar leigheas. Stopann siad forbairt an ghalair, deireadh a chur le pian, obair na fíocháin damáiste a athbhunú go páirteach.
Posture mícheart - osteochondrosis sa todhchaí, ag dul in aois craiceann go luath. Braitheann an óige ar neart na matáin atá freagrach as matáin an duine a chothabháil. Posture mícheart, guaillí stooped, ceann drooping lagú na matáin ar ais an muineál agus ceann. Mar thoradh ar fhoirmiú an dara smig, dul chun cinn osteochondrosis.
Conclúid
Tá cosc galar níos éifeachtaí ná teiripe. Chun cosc a chur ar dhul chun cinn an ghalair, ba chóir do thuismitheoirí ó óige aird a thabhairt ar staidiúir an linbh, bearta a ghlacadh chun cosc a chur ar osteochondrosis.
Chun cosc a chur, sláinte an chomhlachta a neartú, moltar freastal ar rannóga spóirt, breathnú ar aiste bia cothrom, agus gortuithe a chóireáil in am.